Edzéseim - 2023 - Edzésonline

Martinka Dia edzésnaplója

Edzésnapló

2023 május

2023 július

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
29 Futás 15 km 1:42:00 06:48 p/km Laza futás Bringázás 8 km 1:00:00 07:30 p/km Normál tekerés Túra 2 km 35:00 17:30 p/km Séta	30 Futás 10 km 1:07:00 06:42 p/km Futógépes futás	31 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Normál futás Futás 7 km 45:00 06:26 p/km Laza futás	1 Futás 10 km 1:09:00 06:54 p/km Laza futás	2	3	4 Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás Bringázás 9 km 46:00 05:07 p/km Normál tekerés	22. hét 5 futás 52 km 5:48:00 2 bringázás 17 km 1:46:00 1 túra 2 km 0:35:00 1 Úszás 2 km 1:00:00
5 Futás 10 km 1:07:00 06:42 p/km Laza futás	6 Futás 8 km 48:00 06:00 p/km Futógépes futás	7 Futás 8 km 48:00 06:00 p/km Futógépes futás Futás 7 km 42:00 06:00 p/km Normál futás	8 Futás 10 km 1:04:00 06:24 p/km Normál futás	9 Futás 10 km 1:04:00 06:24 p/km Futógépes futás	10 Futás 12 km 1:20:00 06:40 p/km Futógépes futás	11 Futás 15 km 1:35:00 06:20 p/km Laza futás	23. hét 8 futás 80 km 8:28:00
12 Futás 8 km 48:00 06:00 p/km Futógépes futás	13 Futás 10 km 1:04:00 06:24 p/km Normál futás	14 Futás 12 km 1:18:00 06:30 p/km Normál futás	15 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Laza futás	16 Futás 6 km 38:00 06:20 p/km Futógépes futás	17 Futás 5 km 33:00 06:36 p/km Futógépes futás Futás 7 km 40:00 05:43 p/km Laza futás	18 Egyéb 20:00 Edzés Futás 10 km 1:08:00 06:48 p/km Futógépes futás Úszás 2 km 40:00 20:00 p/km Vegyes úszás	24. hét 8 futás 68 km 7:14:00 1 egyéb 0:20:00 1 Úszás 2 km 0:40:00
19 Futás 15 km 1:40:00 06:40 p/km Laza futás	20 Bringázás 12 km 55:00 04:35 p/km Normál tekerés	21 Futás 8 km 51:00 06:23 p/km Futógépes futás Futás 10 km 1:00:00 06:00 p/km Laza futás	22 Futás 10 km 1:08:00 06:48 p/km Laza futás	23 Futás 15 km 1:46:00 07:04 p/km Laza futás Bringázás 24 km 2:00:00 05:00 p/km Tempó tekerés	24 Egyéb 1:30:00 Edzés Egyéb 1:15:00 Edzés	25 Futás 12 km 1:18:00 06:30 p/km Laza futás Úszás 1.6 km 50:00 31:15 p/km Vegyes úszás	25. hét 6 futás 70 km 7:43:00 2 bringázás 36 km 2:55:00 2 egyéb 2:45:00 1 Úszás 1.6 km 0:50:00
26 Futás 10 km 1:06:00 06:36 p/km Laza futás	27 Futás 10 km 1:10:00 07:00 p/km Normál futás	28 Futás 10 km 1:05:00 06:30 p/km Laza futás Futás 5 km 34:00 06:48 p/km Laza futás	29 Futás 10 km 1:02:00 06:12 p/km Normál futás	30 Futás 8 km 50:00 06:15 p/km Futógépes futás	1 Futás 10 km 1:03:00 06:18 p/km Normál futás	2 Bringázás 30 km 2:04:00 04:08 p/km Tempó tekerés Úszás 2 km 1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás Futás 5 km 33:00 06:36 p/km Futógépes futás	26. hét 8 futás 68 km 7:23:00 1 bringázás 30 km 2:04:00 1 Úszás 2 km 1:00:00

Június összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	29	281 km	30:21:00	15 km	1:46:00
Úszás	3	5.6 km	2:30:00	2 km	1:00:00
Bringázás	3	45 km	3:41:00	24 km	2:00:00
Egyéb	3	-	3:05:00	-	1:30:00
Összesen	38	331.6 km	39:37:00	24 km	2:00:00

2023. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	371	3400 km	375:15:00	46.5 km	6:38:00
Úszás	19	32.9 km	14:56:00	2.5 km	1:00:00
Bringázás	15	165.5 km	14:47:00	30 km	2:04:00
Túra	2	7 km	2:05:00	5 km	1:30:00
Erősport	1	6 kg	0:30:00	6 kg	0:30:00
Egyéb	41	-	48:59:00	-	2:00:00
Összesen	449	3605.4 km 6 kg	456:32:00	46.500 km 6.0 kg	6:38:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés